Har bir inson baxtli bo'lishga intiladi. Butun dunyo olimlarining fikriga ko'ra, bunda turli xil sevimli mashg'ulotlar 70 foizga yordam beradi. Yaqinda avstraliyalik psixologlar baxt yaratishda etakchi bo'lgan sevimli mashg'ulotlar ro'yxatini tuzdilar.
Bir parcha loyni chiroyli va foydali narsaga aylantirish - bu haqiqatan ham qiziqarli va hayajonli jarayon. Ushbu sevimli mashg'ulot kelajakdagi kasbga aylanishi mumkin. Ham zavq, ham moddiy daromad keltiradigan biznes bilan shug'ullanish har kuni baxt bilan uchrashishni anglatadi.
Psixologlarning ta'kidlashicha, rasm chizish stress va psixologik bloklardan xalos bo'lish uchun ajoyib faoliyatdir. Bu ongni ongni qo'rquv, fobiya va qo'shimcha muammolar yukidan xalos qilishga yordam beradi. Shunday qilib, inson o'zini engilroq va baxtli his qiladi. Faqatgina rasmlarga qarab eyforiya tuyg'usi paydo bo'ladi. O'zingizning asaringizni yaratishda ushbu effekt qanday kuchayganini tasavvur qilish qiyin emas.
Har kim biladiki, yuqori sifatli musiqa inson ongi va tafakkuriga alohida ta'sir ko'rsatadi. U miyaning ma'lum markazlarini "yoqadi" va kuchlanishni yumshatishga, kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Musiqiy asboblarda o'ynash - bu baxtli bo'lishning yuz foiz usuli. Bu mustaqil ravishda musiqa yaratish, ya'ni kayfiyatni yaratish, dolzarb muammolardan abstrakt bo'lish, ichki motivlar va istaklarni ochish uchun imkoniyatdir.
Agar avvalgi sevimli mashg'ulotlariga ijodiy jarayonda ko'rish, teginish va eshitish kiradi bo'lsa, unda pishirish hanuzgacha hidlar va ta'mlarning butun sayyorasi hisoblanadi. U doimo odamda ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi (ovqat pishirish paytida ham, tatib ko'rish paytida ham), fikrlash va tasavvurni rivojlantiradi. Bu bugungi kunda ayollarga ham, erkaklarga ham birdek yoqadigan juda mashhur mashg'ulotdir. Ba'zilar uchun oshpazlik kasbga aylanib bormoqda.
Olimlar odamda to'qish meditatsiya paytida bo'lgani kabi miyaning bir xil qismlarini faollashtirishini isbotladilar. Evropada yirik kompaniyalar hatto tushlik paytida to'qigan xodimlarni mukofotlashadi. Trikotaj ignalarini ritmik taqillatishi va oddiy halqalardan naqshlar bilan tuval yaratishi odamning kayfiyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, stressni engillashtiradi va kundalik muammolarni yanada samarali hal qilishga yordam beradi.
Raqamli texnologiyalar klassik epistolyar janrni deyarli siqib chiqardi. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqot, qo'lyozma o'rniga bosma nashrdan foydalanish odamni to'laqonli fikrlash imkoniyatidan mahrum qiladi. Mutaxassislar qalam va qog'oz haqida unutmaslikni va iloji bo'lsa, o'zlarining tajribalarini, ichki monologlarini yozib qo'yishni talab qilmoqdalar. Ushbu mashg'ulot asta-sekin haqiqiy sevimli mashg'ulotga aylanishi mumkin va qiyin hayotiy vaziyatlarni hal qilishga yordam beradi. U fikrlash tarzini o'zgartirishi, miyani kerakli "ritm" da ishlashi, odamni cheksiz fikrlar yukidan xalos qilishi va uni sezilarli darajada baxtli qilishi mumkin.
Yaxshi kitob - bu barcha muammolar yo'q bo'lib ketadigan, hayoliy voqealar va xayoliy personajlarning sarguzashtlari yuzaga chiqadigan alohida dunyo. Qulay muhitda o'qish nafaqat insonni intellektual va ma'naviy jihatdan rivojlantiradi, balki zavqning ichki markazini faollashtiradi, kayfiyatni yaxshilaydi, chalg'itishga, psixologik stressni engillashtiradi.
Insonni baxtli qiladigan yana bir sevimli mashg'ulot. Bu qanday ishlaydi? Konsentratsiyani oshiradi, kundalik muammolardan chalg'itadi va jarayonning o'ziga zavq bag'ishlaydi. Kechqurun mehnati samarasiga qoyil qolgan har bir bog'bon boshidan kechiradigan zavq haqida gapirishga hojat yo'qmi?!
