Lezginka - Kavkaz xalq raqsi. Vaqt imzosi 6/8, temp o'rtacha sekindan juda tezgacha o'zgarib turadi, lekin asosan juda tez tempda bajariladi. Raqsning muallifi Dog'istonda yashovchi lezginlarga tegishli. Endi lezginka Kavkazning deyarli barcha xalqlari tomonidan ijro etiladi: gruzinlar, kabardinlar, osetinlar, ingushlar, chechenlar va boshqalar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Lezginkada erkaklar raqsi juda ko'p miqdordagi harakatlarda ayoldan juda farq qiladi, ularning ko'proq supurishi. Raqs tarixi jang oldidan jangchilarning raqslari bilan bog'liq bo'lganligi sababli, ko'pincha bu raqs erkaklar tomonidan ijro etilishi ajablanarli emas. Raqsning ijro etilishi faqat erkaklar tomonidan va aralash kompozitsiyada keng tarqalgan.
2-qadam
Aralash raqsda (erkaklar va ayollar) sheriklar o'rtasidagi jismoniy aloqa istisno qilinadi. Erkak har qanday yo'l bilan o'zining jasoratini va kuchini sakrashlar va to'satdan harakatlar bilan namoyish etadi. Ayolning harakatlari biroz cheklangan, u yanada yumshoqroq raqsga tushadi, harakatlar inoyat va yengillikka asoslangan.
3-qadam
Lezginka paytida sizning holatingizni kuzatib borish muhimdir. Erkaklarda ham, ayollarda ham aynan u raqsning mag'rur va qattiq qiyofasini yaratadi.
4-qadam
Raqqosaning emotsional kayfiyati ham o'zini o'zi tutish holatiga, ham yuzidagi ko'rinishga asoslanadi: raqs paytida siz faqat sherigingizning ko'ziga qarashingiz, uning har bir harakatini ushlashingiz va yig'ishingiz kerak (axir siz bir-biringizga tegmang), va tabassum qilishingizga ishonch hosil qiling.
5-qadam
Qo'l harakati silliq yoki keskin bo'lishi mumkin. Oltita asosiy harakatlar mavjud, ularning har biri asosiy pozitsiyadan boshlanadi. O'zingizning xohishingizga ko'ra, siz harakatlarni o'zgartirishingiz, improvizatsiya qilishingiz, o'zingizning biror narsangizni o'ylab topishingiz mumkin.
6-qadam
Harakatga xalaqit bermaydigan keng kiyimda raqsga tushish qulayroq. Jismoniy mashqlar paytida gazsiz suv ichish tavsiya etiladi, va raqsga tushishdan oldin yog'li va yuqori kaloriyali narsalarni iste'mol qilmang. Oshqozonning to'lib toshishi sizni etarlicha tez harakatlanishingizga to'sqinlik qiladi.
