Macarena - bu ajoyib raqs. Makarenaning sehrli ritmlari raqs zaliga tarqalganda, devorda hech kim turolmaydi. Ushbu jozibali ispan raqsi butun dunyoni egallab oldi va aslida u asosiy jismoniy mashqlar oldidan isinish sifatida yaratilgan. Va, albatta, xuddi shu nomdagi qo'shiq mualliflari, Ispaniyaning Los del Rio guruhi, bu xitga aylanib, turli mamlakatlar va avlodlarning odamlarini bitta raqsga birlashtirgan deb taxmin qilishgan.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Suvda suzib yurgandek, o'ng qo'lingizni oldinga, kaftni pastga cho'zing. Xuddi shu tarzda, chap qo'lingizni cho'zishingiz kerak. Ushbu harakatlarni muammosiz, keskinliksiz bajaring.
2-qadam
So'ngra avval o'ng qo'lingiz bilan, kaftni yuqoriga, so'ng chap tomoningiz bilan aylantiring.
3-qadam
Engil harakat bilan o'ng qo'lingizni chap yelkangizga o'tkazing va chapni o'ng tomonga qo'ying. Ko'kragiga kesib o'tgan qurollar chiqadi.
4-qadam
Yumshoq va shaffof bo'lmagan harakat bilan o'ng qo'l boshning orqasiga o'tadi, kaft boshning orqa tomoniga qo'yiladi. Siz ikkinchi qo'l bilan ham xuddi shunday qilishingiz kerak.
5-qadam
Bundan tashqari, o'ng qo'l silliq ravishda chap songa, chap qo'l esa navbati bilan o'ng tomonga pastga qarab pastga tushadi.
6-qadam
Endi supurmasdan emas, o'ng qo'lingizni o'ng dumba ustiga, chapni chap tomonga qo'ying. Va ohangning so'nggi panjaralari ostida ozgina egilib, dumba bilan sakkizta qiling. Siz yon tomonga 90 daraja burilish yasashingiz mumkin. Raqs harakati to'liq aylana olinmaguncha amalga oshiriladi.
7-qadam
Oyoqlar haqida unutmang: qaysi qo'l bilan harakatni amalga oshirasiz, xuddi shu oyoqqa va og'irlik uzatilganda, oyoq barmoqlarini erdan ko'tarmasdan, engil qadam qo'yiladi.
