Bizning dunyomizda tobora tez-tez charchash, sog'lig'i yomonlashishi, hayotga qiziqish yo'qolishi, kuch etishmasligi haqida shikoyat qiladigan odamlar bor. Shifokorlar va psixologlarning ta'kidlashicha, Yer aholisining aksariyat qismi bunday holatni boshdan kechirmoqda. Ammo ularning ozlari yordam o'zlarida yashiringanligini tushunishadi. Siz o'zingizning kuchingizni oshirishingiz mumkin, u bilan o'zingizni yaxshi his qilasiz, va optimizm, samaradorlik va biznesdagi muvaffaqiyat. Buning uchun bir nechta texnik usullar mavjud, shu jumladan yoga asosidagi murakkab usullar, chakralar ta'limoti, Tibet lamalari va Shaolin rohiblari sirlari, transfarming va boshqalar. Shu bilan birga, juda sodda va "boshlanmagan" texnikalar mavjud bo'lib, ularni bajarish ichki energiya doimo ko'payib boradi. Faqat bitta shart bor - hamma narsani mexanik emas, balki ongli ravishda bajarish. Va keyin hamma narsa amalga oshadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qattiqlashuv. Zudlik bilan qor ostida yalangoyoq yurish yoki 30 daraja sovuqda muz teshigiga sho'ng'ish shart emas. Boshlash uchun ertalab salqin dush etarli. Agar siz buni muntazam ravishda amalga oshirishni boshlasangiz, unda bu tez orada immunitetni kuchaytirishi va energiyani ko'paytirishi shunchalik yomon kayfiyat va kasalliklardan xalos bo'lishini sezasiz.
2-qadam
Ro'za kunlari. Agar siz vaqti-vaqti bilan ro'za tutsangiz, sizda tashvishlanadigan hech narsa yo'q - tanangiz - jismoniy va ma'naviy, shuning uchun energiya kanallari toza: energiya almashinuvi - mavjudlik asoslaridan biri odatdagidek sodir bo'ladi. Agar siz ro'za tutishning tarafdori bo'lmasangiz, vaqti-vaqti bilan ro'za tutadigan kunlarni tartibga soling. Qanday ochlik qilishni o'zingiz belgilashingiz mumkin. Bu haftada 1 kun bo'lishi mumkin (suvda, kefirda, sabzavotlarda, mevalarda - siz ham qaror qilasiz) yoki aytaylik, uch kun davomida oyiga ikki marta. Qanday bo'lmasin, energiya kanallarini vaqti-vaqti bilan tozalash kerak, shunda ularning yordami bilan organizm energiya almashinuvini bemalol amalga oshirishi mumkin. O'zingiz o'zgarishlarni yaxshi tomonga ko'rasiz.
3-qadam
Tabiat bilan aloqa. Siz dalada, daryo bo'yida, o'rmonda, dengiz qirg'og'ida nafas olish qanchalik oson va erkin ekanligini sezgan bo'lsangiz kerak. Inson tabiatning bir qismi sifatida o'zini atrof-muhitda o'zini juda organik his qiladi, u daraxtlar, er, o't, suv - mavjud bo'lgan hamma narsalarning energiyasidan oziqlanadi, deb yana bir bor aytish kerakmi? Energiyani ko'paytirishning bu usuli hayvonlar bilan muloqot qilishni o'z ichiga oladi.
4-qadam
To'g'ri nafas olish. To'g'ri naqsh uchun (nafas olish va nafas olish mexanizmi) hayotiy energiyaning normal oqimiga xalaqit beradigan keraksiz strukturaviy harakatlar va tana tarangligini chiqarish bilan bog'liq bir nechta texnikalar mavjud. Bugungi kunda ko'plab tegishli adabiyotlar va treninglar mavjud. Siz o'zingiz o'qishingiz va mashq qilishingiz mumkin, yoki guruhga qo'shilishingiz yoki maxsus nafas olish o'rgatiladigan markazga tashrif buyurishingiz mumkin. Masalan, yogislar buni "to'liq nafas olish", marafon yuguruvchilari - "ikkinchi nafas", tana yo'naltirilgan terapiya tarafdorlari - "uyqusirab" yoki "embrional nafas olish" deb atashadi. Har holda, o'rganish foydali va juda qiziq.
5-qadam
Ijobiy munosabat. Ba'zi odamlar o'z hayotlarida yuz beradigan hodisalarga, voqealarga ijobiy munosabatda bo'lishiga unchalik ahamiyat bermaydilar. Hatto keksa Deyl Karnegi ham shunday deydi: "Agar vaziyatni o'zgartira olmasangiz, unga munosabatingizni o'zgartiring" va "Agar taqdir sizga limon bergan bo'lsa, undan limonad tayyorlang". Hammani va hamma narsani xo'rlash va la'natlashning hojati yo'q, biz hamma narsadan yaxshilik topishga, quvonch sabablarini ko'rishga harakat qilishimiz kerak. Bu mumkin. Shubhasiz, siz tanamiz qanday qilib kuchga to'lganini va qalbimiz sizni azobdan chiqarib yuboradigan bezovtalikka dosh bergandan so'ng, baxtiyorlik hissi bilan to'lganini sezdingiz. Quvonch bizning butun vujudimizga singib ketganda, energiya kanallari shu qadar hayotiy energiyani pompalaydiki, ijobiy musbat, ijobiy energiya uzoq vaqt xizmat qiladi.
6-qadam
Mashq qilish va dam olish qobiliyatini rivojlantirish. Masalan, yogislarning aytishicha, bo'shashgan oshqozonni maxsus usulda siqib chiqarishni o'rgangan kishi o'zida energiya ishlab chiqarishni o'rgangan. Siz o'zingiz uchun mashq majmuasini o'zingiz ishlab chiqishingiz mumkin, faqat ularni bajarishda siz aniq nafas olishga e'tibor berishingiz kerak. Hatto 5 daqiqalik kuchli jismoniy mashqlar ham kuchingizni oshiradi va kayfiyatingizni yaxshilaydi. Raqs qiling, quvnoq musiqa bilan ritmik tarzda harakatlaning, shunda siz bir xil natijaga erishasiz - siz hayotiy kuchingizni sezilarli darajada oshirasiz. Kuchli harakat metabolizmni faollashtiradi. Effekt - bu sezilarli energiya portlashi.
