Jazz - bu raqqosdan tortib, maxsus bilim, ko'nikma, dastlabki jismoniy tayyorgarlikni talab qilmaydigan raqs uslubi. Eng muhimi, ritmni his qilish, tanangizni tinglash va xohlagancha harakat qilish, sakrash, qadam tashlash, uloqtirish. sizning ichki istaklaringizga ko'ra.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Jazz raqsi bilan shug'ullanishni boshlash uchun tanani qizdirish kerak, shunda hissiyotlar portlashi va elementlarning qizg'in ijro etilishida siz cho'zilib ketmaslik yoki dislokatsiya qilmaysiz. O'rningizdan turing va har qanday musiqani yoqing, boshingizni o'girib bo'yin muskullaringizni isitib oling, qo'llaringizning tebranma harakatlari bilan yelka bo'g'imini rivojlantiring. Tanangizni yon tomonga egib oling, tizzalaringizni bükmeden barmoqlaringizni oyoqqa cho'zing. Biroz cho'zish, egiluvchanlik mashqlari sizga raqsda erkinroq va dadilroq harakat qilish imkonini beradi. Oyoqlarini silkit.
2-qadam
Jaz musiqasini ijro eting va tinglang. Uning hissiy fonini, kayfiyatini, tezligini, ritmini tushunishga harakat qiling. Ko'zlaringizni yuming va istaklaringizni his eting - bu musiqada qanday harakatlar qilishni xohlaysiz. Birinchidan, oddiy tana tebranishini ritmda bajaring.
3-qadam
Ritmni his qilishingizga amin bo'lganingizda va murakkabroq xarakterli tana harakatlariga o'tishni xohlasangiz - buni bajaring. Tananing oddiy ritmik chayqalishiga qo'llarning harakatlarini qo'shing, raqsning tutarlılığına e'tibor bering. Bir joyda turmang - harakatlanishni boshlang. Jaz uchun oyoq bilan qo'zg'aladigan harakatlar emas, balki qadamlar xarakterlidir. Raqs namunasiga amal qiling. Harakatlarni o'z vaqtida takrorlashga harakat qiling: bitta yoki ikkita bitta element uchun, uch yoki to'rttasi uchun - boshqasi, besh yoki oltitasi uchun - yana birinchi va boshqalar. Squat, tanangizni egib oling, kosmosda erkin harakatlaning.
4-qadam
Jazz raqsining yanada murakkab elementlari - bu bosh harakatlari va kosmosga sakrash. Bu bir necha bor yaxshi bajarilgan. To'g'ri turishga harakat qiling, qo'llaringizni ikki tomonga yoying va bo'yni chapga va o'ngga siljiting, boshingizni elkangizga nisbatan siljiting - bu mashq bilan siz asta-sekin murakkab bosh harakatlarini o'rganishingiz mumkin. Tananing barcha qismlarini raqsiga moslashtiring. Siz xarakterli jazz elementini ham sinab ko'rishingiz mumkin - qolgan qismi muzlash paytida tananing bir qismining harakati. O'tish, bo'shliq va qobiliyatingiz imkon bersa, havoda bo'linishni amalga oshiring, harakatlaringizdan zavqlaning, kayfiyatingizni raqsda ifoda eting - shu tariqa siz ruhingiz talab qilganidek jazz uslubida raqs tushishni o'rganasiz.
