Sport raqslarini qanday professional tarzda raqsga olishni o'rganish uchun chiqish paytida hamma narsadan voz kechish kerak. Va hatto u yoki bu harakatning to'g'ri yoki noto'g'ri bajarilganligi to'g'risida. Sport raqslarida eng muhimi jismoniy emas, balki psixologik tayyorgarlik.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bir qarashda haqiqiy raqsga aloqasi bo'lmagan narsalardan boshlang. Masalan, vizual xotiraning rivojlanishi bilan. Ushbu ko'nikmalar nafaqat sport (bal zalida) raqsdagi barcha asosiy harakatlarni yodlashingizga yordam beradi. Yaxshi vizual xotira keyinchalik boshqa juftliklarning chiqishlarini tomosha qilishda (haqiqiy musobaqalarda va yozuvlarda) ularning uslubi va xatolarining barcha nuanslarini hisobga olish imkoniyatini beradi.
2-qadam
Har qanday mashq dasturlash ekanligini unutmang. Va kelajakdagi ijroingiz uning davomida raqs naqshini qanchalik aniq yodlashingizga bog'liq bo'ladi. Trening davomida bir xil xatolarni bir xilda takrorlash bilan shug'ullanmaslikka harakat qiling. Ulardan ba'zilari sizning ustozingiz tomonidan sizga ko'rsatilishi mumkin va ularni tuzatishga harakat qiladi. Agar siz raqsni noldan o'rganishni boshlasangiz, bu ancha samarali bo'ladi. Ijobiy natija uchun o'zingizni shu tarzda "dasturlash" uchun turli xil texnik variantlarni sinab ko'ring.
3-qadam
Shu bilan birga, xatolarni o'ylamaslik uchun o'zingizga o'rnatishni bermang, chunki miya teskari reaktsiyaga kirishadi va sizning e'tiboringiz ularni yana qanday oldini olishga qaratilgan bo'ladi. Biroq, ularning paydo bo'lishi keyingi safar faqat psixologik omillarga bog'liq bo'lib, sizning harakatingizni ko'paytira olmasligingiz emas. Shuning uchun, siz ularga yana va yana o'sha erda ruxsat berasiz.
4-qadam
Faqat raqsga e'tiboringizni qarating, erkin harakatlaning. Agar hozirda siz xato qilayapsiz deb o'ylamasangiz, jismoniy mashqlaringizni keyingi kunga qoldiring va psixologik bosimni yumshatish uchun dam oling.
5-qadam
Ko'rgazma namoyishi oldidan (agar bu shunchaki klub miqyosidagi musobaqa bo'lsa ham), muvaffaqiyatsizlikka uchrash qo'rquvidan xalos bo'lish juda muhimdir. Murabbiylaringiz, ota-onalaringiz yoki do'stlaringizning ko'ziga qanday qarashim haqida tashvishlanmang. Sizning barcha fikrlaringiz faqat ijro haqida bo'lishi kerak, tanlovda g'olib bo'lishingiz yoki yo'qligingiz haqida emas.
