Agar siz muzli konkida uchishga ishonchingiz komil bo'lsa va figurali uchish asoslarini o'rgangan bo'lsangiz, muzli raqsni davom ettirishingiz mumkin. Ijro texnikasi juda xilma-xil bo'lishi mumkin, ammo har bir raqqos bajarishi kerak bo'lgan asosiy elementlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Muzga chiqishdan oldin har doim sport zalida isinib turing. Mushaklarni va bo'g'inlarni isitish kerak. Issiqlik va mashg'ulotlarsiz muzga chiqmang.
2-qadam
Yoyga asoslangan shakllar bilan tanishing. Raqs ketma-ket zinapoyalardan iborat bo'lib, ularni bajaruvchi skeyp maydonchasining boshqa qismiga o'tishi kerak, muzda esa yarim doira shaklida siljiydi. Uzunlamasına o'qni rulon orqali torting. Har bir yarim doira oldingidek xayoliy chiziqqa bir xil burchak ostida boshlanadi. Suring va siljiting, qo'llab-quvvatlovchi oyoqning tizzasini bukib turing va bo'sh oyoqni chegaraga qaytaring. Ushbu pozitsiyani ushlab turing. Keyin bo'sh oyoq oldinga cho'zilib, qo'llab-quvvatlovchi oyoq oldida. Tizzalar to'g'rilanadi. Qo'llar va elkalar harakatni yakunlashi kerak. Erkin oyoq burama oyoqqa qaytgach, siz yana tizzalaringizni egib, navbatdagi turtishga tayyormiz.
3-qadam
Aylanishni o'zlashtiring. Boshlash uchun sport zalida mashq qiling, so'ngra muzga boring. Pirouettes tananing vertikal o'qi atrofida aylanishidan iborat va tashqi ko'rinishda tik turgan holatda, yarim o'tirgan holatda va "qaldirg'och" holatida bo'lishi mumkin. Egilgan oyoqlarda aylantiring. Shu bilan birga, tanani tekis, bir oz oldinga qarab turing. Egilib qolmang. Yelkangizni burishni o'rganing, ular harakatga turtki beradi. Oyoqlar bir-biriga bostirilgan bo'lishi kerak. Balansingizni saqlang. Boshingizni va elkangizni o'ng tomonga qattiq burang. Yelkangizni va qo'llaringizni chapga keskin burang, o'ng oyog'ingiz bilan esa aylanani tasvirlang va chapga qo'ying. To'g'ridan-to'g'ri konkida turib, qo'llaringizni tanangizga bosib, burilishga harakat qiling. Bu holda tortishish markazi o'ng oyoqning tovoni va chapning o'rtasiga to'g'ri keladi.
4-qadam
Usta sakrash. Avval polda mashq qiling. Sakrashga yondoshish quyidagicha: o'ng oyog'ingda turing, tizzadan ozgina egilib, o'ng qo'lingizni oldingizda va chap qo'lingizni biroz orqada qoldiring. Keyin chap oyog'ingizni tovoning oldida o'ng oyog'ingizning tovonigacha qo'ying. Ammo yaqin emas, balki oyoq masofasida. Og'irlik markazini tizzadan bukilgan chap oyoqqa o'tkazing. Yuzingizni harakat yo'nalishi bo'yicha aylantiring - chap qo'lingiz oldida. Erkin oyog'ingiz bilan yuqoriga va oldinga silkiting. Ayni paytda, qo'llab-quvvatlovchi oyog'ingiz bilan erdan keskin itarib, tizzangizga to'g'rilang. Havoda chap tomonga yarim buriling, o'ng oyog'ingizga tushing va ozgina minib oling. Sayohat yo'nalishi bo'yicha orqangiz bilan chiqing. Keyinchalik, elementni o'zlashtirganingizda, ketma-ket bir nechta sakrashlarni bajaring.
5-qadam
Raqsni asos qilib oling. Sakrash, aylanish, figuralar kabi asosiy harakatlar raqsning yagona kompozitsiyasini tashkil etadi. Buni osonlashtirish uchun raqs dasturini qog'ozga torting. Shu tarzda siz raqs uchun muz maydonchasining butun maydonidan foydalanishingiz va monotonlikdan qochishingiz mumkin. Raqsni harakatlar bilan diversifikatsiya qiling, ularning eng yorqinlari muzning markaziy qismida ijro etiladi.
6-qadam
Muqobil raqs akkordlari va kombinatsiyalari, raqsni yangi raqamlar bilan boyitadi. Agar kompozitsiyaning tabiati bo'yicha qo'l harakatlari bo'lmasligi kerak bo'lsa, unda ular bilan cheklaning. Musiqa va raqs tabiatiga asoslanib, urg'u, pauza qiling, uzun va qisqa raqamlarni almashtiring. Yuzingizdagi his-tuyg'ularni eslang.
7-qadam
Poezd! Barcha skeyterlar raqslarni o'rganadilar va dasturni uzoq vaqt davomida boshqaradilar. Amaliyot uchun barcha imkoniyatlardan foydalaning.
