Odamlar raqsga tushishni yaxshi ko'radilar. Kimdir maxsus maktablarga yoziladi va raqs darslarida qatnashishni yaxshi ko'radi. Ba'zi odamlar klubda to'g'ri raqs qilishni afzal ko'rishadi. Ba'zi odamlar uyda, o'zlarining sevimli musiqalarida raqsga tushishni afzal ko'rishadi. Barchamiz bir-birimizdan farq qilamiz, ammo ko'pchilik uchun musiqaning otashin ritmi bizni ritmga o'tishni xohlaydi. Aytgancha, raqs sog'liq uchun va qalb uchun foydalidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Menga yaxshi holatni bering!
Ha, raqs holatga juda ijobiy ta'sir qiladi (va aytganda, yurishga ham). Va o'ziga ishonch. Raqqosalarga qarang - ularning holati qirollik, yurishlari uchmoqda. Kim bir xil ko'rinishni xohlamaydi?
Bundan tashqari, raqs metabolizmni munosib ravishda tezlashtiradi, nafas olish tizimiga ijobiy ta'sir qiladi - sinab ko'ring, kamida o'n daqiqa davomida tinimsiz jivani to'xtating. O'qimagan odam uzoq vaqt davomida nafas ololmaydi. Ammo vaqt o'tishi bilan bunday yuklarga bardosh berish osonroq bo'ladi.
2-qadam
Stress - kurash!
Salbiy his-tuyg'ular vahshiylashadigan kunlar mavjud. Men "boshimni qumga yashirishni" istardim va hech kimni ko'rmasligimni yoki eshitmasligimni yoki aksincha - kimnidir qanday qilib qaytarishni. Siz u yoki boshqasini qilmasligingiz kerak. Biz baquvvat va yoqimli musiqani yoqamiz va raqsga tushishni boshlaymiz. Murakkab qadamlarni bajarish umuman zarur emas. Musiqani, uning "yuragi" urishini his eting - ritm va raqsni o'zingiz xohlagancha, kayfiyatingiz talab qilganidek his qiling. Ko'rasiz: har bir harakat bilan salbiy his-tuyg'ular tobora orqaga chekinadi va sizga musiqa va raqs energiyasi yuklanadi.
3-qadam
Qo'shimcha funt - chiqish yo'lida!
Raqs darslari yaxshi miqdorda kaloriyalarni yoqadi. Albatta, siz faol harakat qilsangiz va bir joyda vaqtni belgilamasangiz (va darsdan keyin hamma narsani muzlatgichda emang). Agar sizning sevimli istaklaringizdan biri mos keladigan shakl bo'lsa, eng "energiya sarflaydigan" raqslarni tanlang. Lotin Amerikasi, Irlandiya, zamonaviy - har qanday lazzat uchun tanlashingiz mumkin.
