Yugurish chang'isi juda foydali - chang'i chang'isi yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, chidamlilik va kuchni rivojlantiradi. Bu, ayniqsa, o'spirinlik davrida, butun vujud hali o'sib, rivojlanib borayotgan paytda juda muhimdir. Ammo chang'i kayfi zavq va quvonch keltirishi uchun o'spirin uchun tosh uskunalarini tanlashga jiddiy va mas'uliyat bilan yondashish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kelajak egasining mahorat darajasiga qarab, chang'i toifasini tanlang. Kichik chang'ilar o'spirinlar uchun maxsus yaratilgan. Agar siz bolangiz qanday uslubda chang'i uchishini bilsangiz, klassik chang'ilar, konki yoki barcha maqsadlarga mo'ljallangan chang'ilarni tanlang.
2-qadam
Sizga qanday tosh materiallari kerakligini aniqlang. Yog'och - arzon, ammo yog'och juda kayfiyatli. Bunday chang'ilar qordan namlanadi, bino ichida saqlanganda quriydi, ular moylash va tez-tez malham bilan moylashni talab qiladi. O'zingizni keraksiz tashvishlardan qutqarish uchun plastik mahsulotlarni tanlang.
3-qadam
Chang'ilarni tanlash, asosan, bolangiz qaysi uslubda chang'i yugurishiga bog'liq. Agar klassik bo'lsa - o'tkirroq va uzunroq barmoqli yumshoq chang'ilarni tanlang. Agar o'spirin konkida uchayotgan bo'lsa, qisqaroq va qiyinroq chang'i sotib oling.
4-qadam
Kayaklarning kerakli uzunligini o'lchab ko'ring. Boladan qo'lini cho'zishini so'rang. Olingan balandlikdan 10-15 sm olib tashlang - bu o'spirin uchun eng maqbul chang'i uzunligi bo'ladi. Agar siz bolasiz sport anjomlarini sotib olsangiz, kerakli chang'ilar uzunligini bilish uchun uning balandligiga 10-15 sm qo'shing.
