Supurgi tanlash saunani sevuvchilarning odatlari va didiga bog'liq.
Eng keng tarqalganlardan biri bu qayin supurgi. Ushbu daraxtning barglarida ko'p miqdordagi efir moylari, A va S vitaminlari va taninlar mavjud. Bug'langandan so'ng, qayin supurgi inson terisida 5 dan 7 soatgacha davom etadigan yoqimli va nozik aromatik hidni chiqaradi.
Bundan tashqari, ko'p odamlar eman supurgi afzal. Ushbu daraxtning barglarida ko'plab taninlar mavjud. Hammomda eman supurgi har doim o'rtacha darajada quruq bo'lib qoladi va shu tufayli u tanani juda ko'p yoqmaydi.
Juda mashhur emas, lekin evkalipt, ignabargli daraxtlar va qichitqi o'tlardan hammom uchun taniqli supurgi. Supurgi ishlatish va bug'lash ma'lum o'ziga xos xususiyatlarga ega.
Qanday qilib supurgi bilan bug'lash mumkin?
Bug 'banyosunu birga qabul qilish yaxshidir. Suzib yurish paytida tananing eng to'g'ri holati skameykada yotadi. Ammo yotishning iloji bo'lmasa, u holda oyoqlarini tanasi darajasiga ko'tarib o'tir.
Siz supurgi bilan bir necha usulda bug'lashingiz mumkin. Ulardan biri: bir kishi qorin bilan skameykada yotadi, ikkinchisi esa boshdan oyoq supurgi bilan tanani engil silay boshlaydi. Qarama-qarshi yo'nalishda, bitta supurgi bir tomonni, ikkinchisi esa boshqa tomonni, so'ngra tos suyagi lateral qismlari, oyoq sonlari va oyoqning buzoq mushaklarini oyoqlariga uradi - buni ketma-ket 3-4 marta bajarish kerak. Keyin supurgilar ko'tarilishi kerak, shunda ular issiq bug 'tutadi va ularni pastki orqa tomonga tushirib, supurgi qo'llaringiz bilan bir necha soniya bosib turing. Orqa skapula va tizza bo'g'imlari sohasida bir xil manipulyatsiyani takrorlang. Harakatlar to'plamini 3-4 marta takrorlang.
Vapingning navbatdagi usuli kviling deb nomlanadi. Bug'ni supurgi bilan bug'lashni cho'milish supurgi uchi bilan tez tikish harakatlari bilan bajarish kerak. Birinchidan, siz orqa, pastki orqa, tos suyagi, sonlar, buzoq mushaklari va oyoqlarning barcha yo'nalishlarida engil urishlar qilishingiz va tezroq tikish bilan tugatishingiz kerak. Ushbu protsedura tananing bir tomonida bir yoki ikki daqiqadan ko'proq davom etishi kerak, boshqa tomonida esa shuncha vaqt.
Shundan so'ng, siz siqishni bilan birga kuchli qamchilashga o'tishingiz kerak. Siz orqa tomondan boshlashingiz kerak. Supurgi ko'tarilib, iliq bug 'ushlanib, orqa mushaklariga bir nechta engil zarbalar beriladi, so'ngra supurgi qo'l bilan bosiladi. Bu shuningdek, yuz va popliteal fossa bundan mustasno, butun tanada amalga oshirilishi kerak. Agar buzilgan funktsiyalarni tiklash yoki ularning elastikligini yaxshilash uchun tizza bo'g'imlarini isitish zarur bo'lsa, ularga navbat bilan supurgi qo'llaniladi va oyoqlari tos suyagiga tegguncha egiladi.
Ushbu turdagi kompresslar mushak og'rig'i, radikulit, travma, miyozit va boshqalar uchun juda foydali. Siqilishdan keyin men cho'zaman - supurgi pastki orqa tomonga qo'yilib, yon tomonlarga yoyiladi: bitta supurgi oyoqqa, ikkinchisi boshga siljiydi.
Vapingdan keyin ishqalanish amalga oshiriladi. Supurgi barglariga ozgina bosib, dumaloq yoki stroklangan harakatlar bilan pastki orqa, tos suyagi va orqa tomonni silang.
Agar siz hammomda sherigisiz bo'lsangiz, unda siz navbat bilan oyoqlaringizni, ko'krak qafangizni, qo'llaringizni ko'tarib, supurgi qo'llardan yelka bo'g'imiga o'tkazishingiz kerak. Siz bir tomondan yotib, keyin boshqa tomonga o'girilib, o'zingizning ko'kragingizni, tos suyagi va orqangizni suzishingiz mumkin. Vapingni ishqalash bilan tugatish kerak.
