Twerk - bu raqs, uning tarixi yigirma yildan ziyodroq tarixga ega. U 2013 yilda MTV mukofotlarini topshirish marosimidan so'ng, Miley Cyrus uni sahnada raqsga tushganidan keyin mashhurlikka erishdi. Katta mashhurlik tufayli ko'plab qizlar twerk raqsini qanday o'rganishni o'rganishni orzu qiladilar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz ushbu raqs turini uyda o'rganishingiz mumkin, ammo raqs maktabiga yozilish ancha samarali bo'ladi. Birinchidan, bu bilan siz natijalarga ancha tezroq erishishingiz mumkin. Ikkinchidan, sizga asosiy harakatlarni bajarish uchun to'g'ri texnik ko'rsatiladi. Uchinchidan, xoreograf raqsda qilgan asosiy xatolaringizni ko'rsatishi mumkin.
2-qadam
Agar siz uyda qanday qilib twerk qilishni o'rganishni tushunishni istasangiz, unda tarmoqdagi video darsliklarni tomosha qiling. Ularning katta mashhurligi tufayli ular juda ko'p va sizning darajangizga mos keladiganlarni topish qiyin bo'lmaydi. O'zingizga mashg'ulotlar uchun maxsus maydon, kamida bir necha kvadrat metr bo'sh joy tayyorlash yaxshidir. Xonada natija bilan tanishishingiz mumkin bo'lgan oyna bo'lishi ham ma'qul.
3-qadam
Tverkingda ikkita asosiy harakat mavjud: silkitish va hip-roll. Bular, o'z navbatida, ko'plab boshqa o'zgarishlarga bo'linadi. Chayqash uchun qo'llaringizni barmog'ingizning yuqori qismiga barmog'ingizni bosib, sonlaringizga qo'ying. Tanangizning pastki qismini qo'llaringiz bilan oldinga va orqaga silkitib ko'ring. Vaqt o'tishi bilan tezlik kuchayadi va mushaklar kuchayadi va bu harakatni amalga oshirish ancha osonlashadi.
4-qadam
Hip-roll - bu kestirib, burilish. Ushbu mashq uchun imkon qadar pastroq cho'ktirish uchun oyoqlaringizni kuchli egib oling. Bu sizga chuqurroq va ko'proq amplituda aylanishlarni amalga oshirishga imkon beradi. Ulardan bir nechtasini sinab ko'ring. Sizning elkangiz bir xil darajada ekanligiga ishonch hosil qiling. Shundan so'ng siz ko'krak qafasi aylanishlarini qo'shishingiz mumkin - ular kestirib, aylanishiga nisbatan teskari yo'nalishda paydo bo'lishi kerak.
5-qadam
O'quv jarayoniga doimiy ravishda yondashing. Eng muhimi, ko'p emas, balki muntazam ravishda qilishdir. O'zingizga kuniga bir soat bering va bir necha hafta ichida siz juda yaxshi ishlashingiz kerak. Bundan tashqari, har qanday jismonan qiz tverking qila oladi. Asosiysi, texnikani qanday qilib to'g'ri bajarishni o'rganishdir.
