Vaqt - bu vaqt xarajatlarini hisobga olish va turkumlash. Vaqt tekshiruvi deb nomlangan. Qanday qimmatbaho soatlarga sarflanishini tushunish uchun u ishda ham, kundalik hayotda ham qo'llaniladi. Hayot sur'atlarining oshishi bilan ushbu texnikaga e'tibor kuchayib bormoqda va bu biznes va shaxsiy rivojlanish uchun treninglarda tobora ko'proq tavsiya etilmoqda. Ushbu ko'rsatmalar shaxsiy foydalanish uchun vaqtni saqlash usullaridan foydalanishni nazarda tutadi. Uni kamida ikki hafta davomida bajarish tavsiya etiladi.
Bu zarur
- soat
- noutbuk va ruchka / kompyuter Excel dasturi yoki boshqa ixtiyoriy / mobil telefon, vaqtni qo'llaydigan dastur / har qanday brauzer va Internetga ulanadigan kompyuter
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz sarflagan vaqtingizni taqsimlaydigan toifalarni tanlang. Masalan, quyidagilar:
1) uxlash shunchaki orzu va boshqa hech narsa emas;
2) shaxsiy - kundalik hayot, gigiena, ovqatlanish va boshqa zarur masalalar;
3) yo'l - transportda bo'lgan vaqt;
4) ish - kasbiy vazifalarni bajarishga sarflangan vaqt (ya'ni ish uchun va faqat ish uchun);
5) rivojlanish - kasbiy va shaxsiy o'sish uchun qilayotgan barcha ishlaringiz;
6) dam olish - sizga zavq va tasalli keltiradigan narsa (bu erda, shuningdek, "ish" toifasida, faqatgina "jalb qilingan" dam olish tushadi, televizorni "hech narsa qilmasdan" tomosha qilish, afsuski, oxirgi toifaga kiradi);
7) aloqa - "ruh uchun" muloqot, ish bilan bog'liq barcha narsalar - to'rtinchi toifada, foydasiz suhbat, konstruktiv bo'lmagan tortishuvlar va janjallar - oxirgisi;
8) vaqtni behuda sarflash - siz jalb qilmagan barcha narsalar, shuningdek, umuman qila olmagan narsalar.
2-qadam
Vaqtni saqlash usulini tanlang. Shablonni tayyorlang: mobil telefon uchun dasturni o'rnating va sozlang, Excelda elektron jadval yarating, 14 kun oldin daftar varaqlarini chizib oling yoki o'zingizning ish qayd etish usulingizni o'ylab toping va amalga oshiring.
3-qadam
Ertasi kuni ertalabdan boshlab, uyg'onganingizdan so'ng, barcha harakatlaringizni 5-10 daqiqalik aniqlik bilan yozib oling va ularni tegishli toifaga qo'ying.
Masalan:
00.0 - 06.50 - uxlash (1)
06.51 - 07.02 - yolg'on, yaqinlashib kelayotgan taqdimotdan xavotirda (8)
07.03 - 07.15 - yuvilgan, dush olgan (2) va boshqalar.
4-qadam
Har bir toifadagi umumiy vaqtni hisoblang (agar tanlangan dastur buni siz uchun bajarmasa). Sanash, masalan, ertasi kuni amalga oshirilishi mumkin.
5-qadam
14 kundan so'ng, vaqtingiz qayerga ketayotgani haqida xulosa chiqaring va xulosa qiling. Siz mashqni takrorlashni xohlashingiz mumkin, masalan, boshqa toifalarni ajratib ko'rsatish. Yoki siz shunchaki boshqa natijani ko'rish uchun borasiz.
Dinamikani tahlil qiling. Ko'pgina odamlar barcha holatlarni yozib olish va ularni bir toifaga ajratish zarurligini ta'kidlaydilar. Har kuni tobora kamroq soatlar sharmandali "Vaqtni yo'qotish" toifasiga kiradi.
