Tektonik - bu dunyo bo'ylab ko'plab muxlislarni g'olib qilgan yangi raqs yo'nalishi. Bunday raqslar elektro uy musiqasida ijro etiladi va texno, xip-xop va rave elementlarini birlashtiradi. Ushbu yo'nalishning mohiyati qo'l harakatlaridir, ammo kestirib, tizza va oyoqlar ham ishtirok etadi. Harakatlarni mukammal muvofiqlashtirish, egiluvchanlik va tanangizni tinglash qobiliyati to'g'ri bajarish uchun muhimdir. Shuningdek, yaxshi quloqqa ega bo'lish maqsadga muvofiqdir, ammo bu xususiyatlarning barchasi tektonikada raqsga tushishni o'rganish uchun rivojlanishi mumkin.
Bu zarur
- mat;
- oyna;
- Electro House musiqasi;
- tennis to'plari yoki olma.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Raqs maktabiga yoziling. Agar bir necha yil oldin tektonikani o'qitishni taklif qiladigan studiyalar juda kam bo'lsa, bugungi kunda o'qituvchilarni topish juda oson. Bunday maktabdagi darslar o'quvchilar tomonidan yo'l qo'yiladigan ko'plab xatolardan qochishga yordam beradi va "asos" yaratadi, ya'ni ular to'g'ri harakat qilishni, mashg'ulotlarni rejalashtirishni o'rgatadilar. Ammo katta muvaffaqiyatga erishish uchun o'zingiz ham mashq qilishingiz kerak.
2-qadam
Uyda mashq qilish uchun yaxshi sharoitlarni yaratib qo'ying: erga sport gilamchasi yoki gilamchani qo'ying, oldingizga oynani osib qo'ying, shunda siz o'zingizni yon tomondan ko'rasiz. Turli xil tomondan umumiy nuqtai nazarni taqdim etish uchun ikkita nometall bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Tegishli janrga tegishli musiqani toping. Avvaliga sizga faqat bitta yoki ikkita trek kerak bo'ladi, keyin siz ko'proq foydalanishingiz mumkin. Agar siz aniq rassomlarni bilmasangiz, Electro Dance yoki Tectonik Killer kabi so'nggi mavzular to'plamlarini ko'rib chiqing. Sizga yoqadigan qo'shiqni tanlang, sizni harakatga keltiradi, to'liq fidoyilik bilan raqsga tushadi. Jismoniy mashqlar uchun tor jinsi shimlar, tor tank yoki futbolka, trenajyorlar va bilakuzuklar kiying.
3-qadam
Ritmni his qilishni o'rganing, tanlangan trekni bir necha marta chalib, ohangni chalishni o'rganing. Musiqadagi urg'ularni ta'kidlashni boshlang, muayyan asboblarni ajratib ko'rsatishga harakat qiling. Avvaliga bu qiyin bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan siz musiqani intuitiv ravishda his qila boshlaysiz, keyingi o'lchovni kutasiz.
4-qadam
Bir nechta mashqlar bilan muvofiqlashtirishni rivojlantirish. Olmangizni qo'lingizga oling, oyoqlaringizni elkangizning kengligida yoying va ko'zingizni yuming. Bir vaqtning o'zida ikkala olmani tashlang va ko'zingizni ochmasdan ushlashga harakat qiling. Olma o'rniga tennis to'plaridan foydalanishingiz mumkin. Transportda tutqichlarni ushlamasdan haydashga harakat qiling, lekin yurish paytida chekka bo'ylab yuring.
5-qadam
Moslashuvchanlikni rivojlantirish: egiluvchan mashqlar, "ko'prik", mashqlarni cho'zish, siz yoga qilishingiz mumkin. Yugurish joyida maksimal tezlik bilan almashtirib, qo'llaringizni birovni urayotgandek silkitib, tez harakat qilishni o'rganing. O'zingizning reaktsiyangizni rivojlantiring: o'zgaruvchan musiqiy ritm va kuylarga raqs tushing. Plastik mashqlarni bajaring: o'ng qo'lingizni yuqoriga ko'taring, chapga tushiring, qo'llaringizni o'zgartiring. Diagonal hosil qilish uchun qo'llaringizni ko'kragingiz oldida kesib o'ting, so'ngra ularni bir-biriga parallel va vertikal holda joylashtiring, tirsaklaringizni birlashtiring.
6-qadam
Tektonik raqs mashg'ulotlari uchun video qo'llanmalardan foydalaning, ko'rsatmalarni o'qing. Sketchli videolarni tomosha qilishdan ko'ra to'liq, professional video kurslarni topish yaxshiroqdir. Birinchidan, harakatlarni yodlang, ularni ko'paytiring, ularni idealga keltiring va vaqt o'tishi bilan doğaçlama qobiliyati paydo bo'ladi. Unutmangki, qancha ko'p mashq qilsangiz, shunchalik yaxshi raqsga tushasiz. Sinflarning optimal chastotasi har kuni kamida 20-30 tani tashkil qiladi.
