Skeytbord nafaqat qiziqarli, balki sog'liq uchun ham foydali. Siz harakat qilishingiz kerak, biroz vaqtni asoslarni o'rganishga sarflang va keyin uni xavfsiz ravishda piyodalar yo'lagi bo'ylab taxtada ajratib oling.
Bu zarur
skeytbord taxtasi
Ko'rsatmalar
1-qadam
Joy toping. Mashg'ulotni eng yaxshi tekis, asfaltlangan yo'llar bilan bog'da amalga oshirish kerak. Iloji bo'lsa, yo'lovchilar, bolalar va itlar bo'lmagan odam bo'lmagan joylarda mashq qiling. Avtomobil tasodifan ag'darilib ketmaslik uchun yo'l yaqinida mashq qilmang.
2-qadam
Turishni o'rganing. Jiddiy elementlarni o'rganishdan oldin, qanday qilib faqat taxtada turishni o'rganishingiz kerak. Skeytni tekis yuzaga qo'ying, ustiga turing va oyoqlarini muloyimlik bilan harakatlantiring. Qaysi oyoq "yugurish" va qaysi "qo'llab-quvvatlash" bo'lishini tanlang. Yugurish oyog'i - bu konkida uchuvchisi erdan itaradi; odatda o'ng oyoq. Shunga ko'ra, boshqa oyoq (chapda) qo'llab-quvvatlovchi oyoq bo'ladi.
3-qadam
Yuvarlashni o'rganing. Skeytbordda turishni o'rganganingizdan so'ng, siz dumalab harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Skeytni tekis yuzaga qo'ying, chap oyog'ingizni old g'ildiraklar ustiga qo'ying va o'ng oyog'ingizni erga qo'ying. Harakatni boshlaganingizda, o'ng oyog'ingizni skeytga ko'taring va qo'llaringizni ishlatib, bir necha metr piyoda harakatlaning.
4-qadam
Ko'chib o'tishni o'rganing. Harakatni sekinlashtirish uchun tayanch oyog'ini biroz orqaga qaytaring va keyin mahkam pastga suring. To'xtash uchun yugurish oyog'ini konkida tushiring va tormozni erga qo'ying. Shu bilan bir qatorda, siz konkida uchayotgan oyog'ingizning tovonini tormozlashingiz mumkin - old tomoni havoda ko'tarilishi uchun uni skeytning orqa tomoniga bosing. Keyin qattiqroq itaring, ammo old oyog'ingiz taxtani boshqarishi kerak. Agar bu usul ishlamasa, siz shunchaki taxtadan sakrab o'tishingiz mumkin.
5-qadam
Burilishni o'rganing. Tanani burish va oyoqlarini siz aylanadigan tomonga cho'zish kerak. Poshnani qanchalik qiyin bossangiz, burilish shunchalik keskin bo'ladi. Yugurish oyog'ini taxtaning dumiga, tayanch oyog'ini esa burni va holatini o'zgartirmasdan joylashtiring. Shundan so'ng, faqat old oyog'ingizda turing, burunni u yoqdan bu tomonga ozgina silkit. Shundan so'ng, taxtada o'girilib, oyoqlarini almashtiring. Haydash paytida avval bir tomonga, keyin boshqasiga buriling. Dastlab, ikkinchi darajali keskin burilish paytida vazningizni oldinga siljitib turing.
