Havaskor chang'ichilar uchun ushbu "transport" turi sportdan ko'ra ko'proq o'yin-kulgidir. Shuning uchun, ular toshning barcha nozik tomonlarini o'rganishdan bezovtalanmasdan, tosh usullariga e'tibor berishmaydi. Ammo qoidalarga muvofiq sayqallangan uchta oddiy "harakat" ham odatdagidan ancha tezroq va kam kuch sarflab chang'ida uchish imkonini beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har bir inson hayotida kamida bir marta ishlatgan eng oddiy harakat - bu o'zgaruvchan ikki bosqichli harakat. Bu erdagi harakatlar odatdagi yurish paytida qo'llar va oyoqlarning harakatlarini tez sur'atlar bilan takrorlaydi, qarama-qarshi qo'l va oyoq oldinga surilganda. O'ng oyog'ingiz va chap qo'lingiz bilan silkitib, chap oyog'ingizni oldinga siljiting, badanning og'irligini asta-sekin unga o'tkazing. O'ng qo'lingizni oldinga siljiting, shu bilan birga o'ng oyoq ham oldinga siljiy boshlaydi (turtgandan so'ng, u tizzadan ozgina egilgan). O'ng tayoq qorga yopishgan va chang'ining butun yuzasi bilan bir xil oyoq chang'i yo'liga tegib, oldinga siljiy boshlaydi. Tana og'irligi ikkala tayanch punktida taxminan teng taqsimlanadi. Siltab chiqqandan so'ng, chap qo'l oldinga siljiydi, o'ng esa suring. O'ng qo'l bilan itarish jarayoni tugagach, chap oyoq boshlanadi. Muayyan jismoniy mashqlar bilan siz tezlikni rivojlantira olasiz, shunda har bir surishdan keyin kamida ikki metrga siljiysiz.
2-qadam
Tana to'rt bosqichli o'zgaruvchan zarba bilan o'xshash printsipga muvofiq harakat qiladi. Farqi shundaki, ikki qadam va surishdan so'ng, tayoqlarsiz ikki qadam tashlanadi. Shu bilan birga, siz tayoqlarni haddan tashqari silkitmasligingiz kerak, ularni yon tomonlarga tashlamang yoki qor bilan sudrab chiqmang - bularning hammasi yugurish tezligini pasaytiradi.
3-qadam
Ikkala bosqichda bir vaqtning o'zida harakat qilishni o'rgansangiz yanada katta tezlikni rivojlantirish mumkin. Bunga itarish kuchini birdan ikkala qo'l bilan oshirish orqali erishiladi. Bir oz egilgan oyoqlarda va tanani ozgina oldinga egib harakatsizlik bilan harakatlanib, tana vaznini chap oyoqqa o'tkazing. Shu bilan birga, tosh ustunlarini oldinga olib boring. O'ng oyog'ingizni oldinga cho'zing va chap bilan itarib, ustiga siljiting. O'ng oyog'ingiz bilan itarib, oldingizda turgan tayoqchalarni qorga yopishtiring (ular sizga qariyb 50 daraja burchak ostida bo'ladi). Tepki tugagandan so'ng, ustunlar yo'lga perpendikulyar va oldinga keskin burchak ostida bo'ladi. Shu nuqtada siz qo'llaringiz bilan itarishni boshlashingiz kerak. Bu vaqtda siljish chap oyoqda sodir bo'ladi. Tayoqchalar bilan surish tugagach, o'ng oyoq chapga qo'yiladi va siz inertsiya bilan 3-5 metr yurasiz. Keyin butun tsikl takrorlanadi, ammo bu safar boshqa oyoqdan boshlash kerak.
4-qadam
Yugurish tezligiga nafaqat qo'l va oyoqlarning kuchi, balki chang'ichining to'g'ri nafas olishi ham ta'sir qiladi. Nafas olishda tortishish va bir vaqtning o'zida engil cho'ktirish, nafas olish paytida esa tekislash kerak.
